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经期腹痛可以吃这五种食物缓解

发布时间:2019-10-18 00:58:56 阅读: 来源:自行车厂家

说起痛经问题,可能多数女性朋友都有这样的经历,痛经的时候让女性腹痛难忍,严重甚至都不能正常的工作与学习。一般情况下,出现痛经症状的时候大家一般采取喝红糖姜水的方法调理,在没有条件的情况下,这样也不能缓解痛经问题,下面小编就为大家介绍一些生活中常见具有缓解痛经问题的食物,希望对女性朋友有所帮助。

女性痛经吃什么

1.红豆

红豆成分中含有非常丰富的铁元素,这种物质的补血效果非常好,还可以起到消除水肿和降低血脂肪的作用,这都是具有缓解痛经的功效的。

2.牛肉

专家表示,每克的牛肉中铁元素占比1.6-5.7mg,其中牛肉中铁元素可以被身体所吸收的概率占比为22.8%,而且成分内含有丰富的蛋白质,他们的补血效果都是非常好的。

3.桑葚

桑葚具有滋阴补血的功效,非常适合因为阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等等症状。做法也很简单,将适量的桑葚、蜂蜜煎水,文火熬成膏状,再加入适量的蜂蜜服用,可以每次10~15克,每日2~3次,效果很好。

4.红枣

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红枣性温,具有补中益气、养血安神作用,在月经前后食用红枣,对气血虚弱造成的痛经问题具有明显的效果。

5.红糖

在中医方面,红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效,对女性的月经是否顺畅具有很大的帮助,在经期的时候多喝一些红糖,可以促进血液的循环,帮助血液排的顺畅。

上面小编为大家介绍的五种食物都是非常适合月经期服用的食物,可以有效患者痛经问题哦,建议大家可以根据自己的情况适当食用。不过这些食物要有一个见效的过程,建议大家在月经周期前就开始服用,效果会更好。最后,小编这里提醒大家,月经期的时候一定要少吃生冷的时候,它们会加重痛经问题。

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