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睡眠不规律或不足增加糖尿病的风险【消息】

发布时间:2020-09-16 18:23:05 阅读: 来源:自行车厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

科学转译医学期刊报道,根据哈佛医学院波士顿女子医院的研究表明,睡眠不规律或睡眠不足的人更容易患上新陈代谢综合症和糖尿病。

奥弗博士和他的团队,用了29天检测健康志愿者。志愿者都被强制减少睡眠,改变就寝时间,睡眠形式近似于那些倒班的工人。

他们发现像倒班似的睡眠形式导致更少的葡萄糖调节和代谢降低,从而最终导致了肥胖和糖尿病的风险增加。

以前的观测性研究都是采用中断睡眠的方法,中断睡眠所导致糖尿病和代谢综合症的风险较高,特别在夜班工人中风险更高。研究者说他们的研究也证实了这样的说法。

布斯顿说:既然夜班工人在白天经常睡眠不好,他们既要面对在夜间生理节奏的紊乱,还要面对白天睡眠不足,为了获得健康,睡眠充足很重要这是大家都知道的道理。而夜间睡眠最能使人得到休息。

在流行病学上进行了最早的研究。布斯顿和他的团队成员想,如果在实验室中他们的睡眠不规律,那么他们二十一个人会怎么样呢?他们决定做个试验试一下。在这个实验开始前二十一天,志愿者们一天睡十个小时,保持正常的睡眠,在白天他们作息正常。

然后,每个志愿者到就再不知道什么时候是白昼,什么时候是黑夜了,他们在光线很暗的实验室的单间里面呆上了三十九天。

在最初的五天里,他们每天花了十六小时在床上,没有被限制睡眠时间。在接下来的二十一天里,志愿者们最多有睡5.6个小时。在试验最后9天里,志愿者们调整了生理节奏,二十四小时中,十小时躺在床上睡觉,每天晚上同一时间上床休息。

有每个志愿者试验最后阶段,志愿者的重要器官都要被检测,包括他们的新陈代谢率,体重和吃下标准餐后的代谢反应。

发现破坏生理节奏和剥夺睡眠时间的后果是,在就餐后,志愿者的胰导素明显减少。

在禁食期间,胰导素浓度和血浆胰导素浓度大量下降,下降平均为12%,27%和27%。

同时禁食中其它代谢物大量增多,与研究起始时的就餐相比,经过试验研究,志愿者们就餐后,血糖最高浓度值增大。总体上,禁食期血糖浓度以平均8%升高,在餐后浓度14%升高,餐后1.5小时后以15%升高。

志愿者们的基础代谢率以平均8%下降,这样就会每年增长10磅体重(如果饮食和身体活动保持不变)。

在该实验的9天恢复阶段,大多数的生理反应回归到基础水平上。

实验者强调说,为了找到所看到变化的真正秘密,需要做更多研究。

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