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【消息】大餐后如何减肥清肠30分钟内喝自制减肥果汁

发布时间:2020-12-25 20:10:13 阅读: 来源:自行车厂家

过年期间各种聚会繁多,面对各种大餐的诱惑,实难管住自己的嘴。多吃了也没有关系,只要在30分钟内喝可以缓解“大餐”中的油腻食物的果汁,高纤果蔬汁能促进肠道消化,从而促进身体新陈代谢,同时果蔬汁富含丰富的维生素,调节身体的酸碱平衡,阻止肥胖产生达到瘦身效果。下面就教大家如何自制减肥果汁!

芹菜西瓜汁

材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。

2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。

3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

减肥原理:芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿,而且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。

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减肥果汁搭配减肥果汁的做法自制减肥果汁消除大餐后的积食

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奇异果凤梨苹果汁

材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许

1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

2、加入250cc的开水。

3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

减肥原理:三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。

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香蕉李子汁

材料:香蕉、李子、蜂蜜。

1、香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗净,核取出榨汁。

3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

减肥原理:李子是常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

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