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秋季女性保健的窍门有什么呢

发布时间:2022-06-09 10:16:09 阅读: 来源:自行车厂家
秋季女性保健的窍门有什么呢

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秋季养生贵在养阴防燥。秋季是人体阳消阴长的过渡时期。秋季女性保健的窍门有什么呢,所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具体应做到以下几点

1、秋季女性保健的窍门有什么呢药物养生

秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。秋季女性保健的窍门有什么呢,常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

2、秋季女性保健的窍门有什么呢起居养生

秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。

3、秋季女性保健的窍门有什么呢精神养生

保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,秋季女性保健的窍门有什么呢,是秋季养肺的一个好方法。

4、秋季女性保健的窍门有什么呢房事养生

在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。

5、秋季女性保健的窍门有什么呢饮食养生

宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。秋季女性保健的窍门有什么呢,此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。

6、秋季女性保健的窍门有什么呢运动养生

秋季是运动锻炼的大好时机,秋季女性保健的窍门有什么呢,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如登山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。

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