自行车厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
自行车厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

冬季起居养生原则喝温开水注意穿衣苹果绿

发布时间:2019-10-17 23:58:12 阅读: 来源:自行车厂家

冬季的时候天气变得比较含量干燥,这时候我们很多人都会出现怕冷的情况,而且还会发现我们体内的阳气也出现了下降的情况,在这时候阳气不足就会导致身体素质夏季,所以在冬季就必须要注意方法养生了,下面就让我们看看冬季起居的养生方法。

喝温开水

在冬季的时候早上起床之后就要开始注意养生才行了,首先我们在洗脸刷牙后要喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢,能发现喝开水虽然本身很常见,但是实际上这是特别好的一个习惯,能帮助我们很好的润燥。

室温恒定

在室内的时候我们必须要注意环境才行,首先室温应保持恒定。如果室温过低,人感觉冷,则容易伤人体阳气,所以一个合适的室内环境就很重要了,如果温度过高则室内外温差大,外出活动易外感风寒。所以,室温应保持在18℃~22℃之间为好。室内还要保持一定的湿度,可以使用加湿器,这是可以增加室内湿度的。

穿衣适温

除了要注意外界的因素,在冬季的时候还要注意穿衣,这同样是很重要的一点,合理的穿衣可以缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭,所以在这时候的穿衣要以保暖为主。其次,要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远,血液供应少且慢,因此脚的皮温最低。中医认为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症,这些方法都是可以帮助我们避免寒气侵袭的。

冬季的时候是比较寒冷的,所以这时候必须要注意起居的养生方法才行,首先我们要多喝温开水,而且还要注意室内的环境,一个合适的温度很重要,其次还要注意穿衣的选择,合理的衣物穿着可以防止寒气的侵袭,而且还能避免上火的问题。

春秋《诗经·唐风·鸨羽》“ 悠悠苍天!曷其有常?”全文翻译赏析-宋唐词

送别的诗句-宋唐词

宿业师山房待丁大不至_孟浩然的诗-宋唐词

相关阅读