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十个坏习惯足以让你患上胃病

发布时间:2020-03-04 11:08:03 阅读: 来源:自行车厂家

十个坏习惯足以让你患上胃病

十个坏习惯足以让你患上胃病

如果你也是上班族,请注意自己是否有以下的坏习惯,健康养生,胃的保养很重要,不要等到得了胃病才去治。快来了解一下吧。

一、怕“不守时”

“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工 作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果 没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

二、怕晚餐过饱

早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄入的热量计算, 最恰当的比例。

应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作” 中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,就会导致糜烂、溃疡等疾病。

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