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如何控制职场压力

发布时间:2020-03-04 19:47:25 阅读: 来源:自行车厂家

如何控制职场压力

如何控制职场压力

一个人如果不能控制好职场压力,那么就会给自己的职场生涯带来危害。那么,我们要怎么控制职场压力呢?今天我们就跟微微健康网的小编来了解一下。

1、在重要场合,许多人都将目光聚焦在你身上。

应对方法:告诉自己"这和平常没什么分别,只不过人多罢了"。把注视你的人想象成家人,就好像自己在家人面前做事,你就不会压力那么大了。因为,人往往在家人面前是最放松的。

2、别人幸福地过日子,可自己却背负着婚姻和家庭的重压。

应对方法:问自己几个关于伴侣的问题。俄亥俄州梅迪纳市医学顾问约翰·范·埃皮教你问自己,你喜欢她吗?你们在一起愉快吗?她大方吗?她是否善待他人?她是否认识到自己家族的缺点并力图改正?她是否尊重你?如果你得出的肯定比否定多,说明你还爱她,重新回到你心里的爱会让你放下压力。如果否定多,你就应该考虑你们是否合适,此时解决问题的想法会占主导。

3、老板跟你争执不休,你觉得千斤压顶。

应对方法:最好的方法就去趟洗手间。医学专业训练中心负责人梅里萨·布兰科指出,这让做会让你冷静下来,然后再问老板"我该如何完成这项工作?"人在压力下,不会取得好的沟通效果,适时地用上厕所当借口,既能避开争执,也能让人头脑清醒。

4、亲人去世,你不知怎么办。

应对方法:每周专门抽两天出去转转,每次至少10分钟。等过几个月,如果还是觉得生活压力大,就去健身房吧,通过运动,内啡肽会帮你减压。

5、每天的日程都满满当当,让你压力倍增。

应对方法:列出10条工作让你感到满足或感激的事情,看着它们,你会从中得到一种满足感。原来,每天满满的日程能让自己有这么多收获,你就不会觉得它是负担了。

综上所述,利用上面的这些方法,可以帮助我们学会控制压力。

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