不同性格养生有别才可达到移情养性的效果

每个人因性格不同，喜好不同，生活方式也不同。专家把人类大致分为五种性格，并根据这五类性格推荐各自适合的科学养生方法，让人们能够通过积极的养护和锻炼，起到移情养性的效果。1.安定型。此种性格的人平静、安然。弱点是身体羸弱，缄默寡言，容易患上呼吸系统疾病。因而此种性格的人养生应注重调节起居，慎房事。饮食方面宜食青菜、番茄、胡萝卜、豆制品、老鸭、乌鸡、鲜鱼和猪肺等，以调脾益肺，滋阴壮阳；忌吸烟，慎饮酒及辛辣食物。平时还应多参加轻松愉快的活动。易变型。这类人活跃、反应快，容易接受新鲜事物。弱点是性情浮躁、多变，做事马虎，常忌妒，容易生是非。因而此类人养生应重在正思虑，静神志，加强自我意识锻炼和修养，多从事交往、为善的活动。饮食方面宜用一些牛奶、鸡、鸭和瘦肉之类含蛋白质较髙的动物食品，酌情增加以植物油为主的脂肪及维生素氏、812、（和铁质等补血物质的摄入。注意低盐和降低膳食中的胆固醇含量。3，灵活型。此类性格的人开朗豁达，适应性强。弱点是多言耗精，多食伤脾，多动损神；脾胃常失保养，易患消化系统疾病。因而此类性格的人养生重在凝神静志，忌狂饮作乐，无事聊天。饮食方面应多吃温软性食物，不要进食过多，注意节食，侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、舞剑为主，调养心性，养成既活泼又沉静的良好习惯。4、抑郁型。此类性格的人内向，遇事易忧虑、偏激、自卑，最易患肝胆疾病。因而此类人要注重培养自己开阔、豁达的胸怀，多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。饮食方面，可适当饮些酒，多吃益肝气的食物，如绿豆、黄瓜等。最好参加些适度的体育活动和体力劳动。